Autogenes Traininig nach Schultz
Eine ganzheitliche Entspannungsmethode zur Stressbewältigung für mehr Selbstsicherheit und Gelassenheit im Alltag
Das Autogene Training ist eine mentale Entspannungsmethode zur Stressreduzierung, bei dem durch einfache Autosuggestionen ein Entspannungsgefühl hervorgerufen wird. Die Methode ist leicht zu erlernen und kann auch in schwierigen Belastungssituationen problemlos im Alltag angewendet werden. Das Autogene Training hilft bei verschiedenen stressbedingten Beschwerden wie z.B. Verspannungen, Ängste, Kopfschmerzen, Schlafstörungen oder Bluthochdruck etc.
Durch sechs aufeinander aufbauende Basisformeln lernen Sie schrittweise die Selbstbeeinflussung des psychovegetativen Nervensystems im Körper. Darüber hinaus können Sie durch die selbsthypnotische Vorsatzbildung (Autosuggestion) mit Ihrem Unterbewusstsein kommunizieren und so Ihre Lebensziele positiv beeinflussen.
Die Methode ist besonders gut geeignet für Menschen, die einen Zugang zu inneren Bildern haben und über ein gutes Vorstellungsvermögen verfügen. Bei regelmäßiger Anwendung bringt das Autogene Training Sie physisch und psychisch ins Gleichgewicht, es verbessert Ihr Lebensgefühl und fördert Ihre Selbstsicherheit, Konzentration und Kreativität im Alltag.
Ich biete Autogenes Training im Einzelsetting und als Kurs an:
In einer Einzelsitzung kann neben den Grundformeln des AT die sogenannte "Formelhafte Vorsatzbildung" (ich nehme mir vor) eingebaut werden. Hier fließen persönliche Ziele oder Themen, die verändert werden möchten in die Grundübungen mit ein. Diese zusätzlichen Autosuggestionen (Selbsthypnose), die selbst formuliert werden, können bei körperlichen Beschwerden oder seelischen Belastungen eingesetzt werden oder unterstützen die eigene Persönlichkeitsentwicklung, um Lebensziele positiv zu beeinflussen und die Lebensqualität zu verbessern.
Kosten:
Einzelstunde Autogenes Training 75 €
3 Einzelstunden 195 €
AT Kurs: 8 Einheiten ab 3 Teilnehmer 120 €/Person
Termine auf Anfrage
Termine