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Autogenes Traininig nach Schultz

Eine ganzheitliche Entspannungsmethode zur Stressbewältigung für mehr Selbstsicherheit und Gelassenheit im Alltag
Das Autogene Training ist eine mentale Entspannungsmethode zur Stressreduzierung, bei dem durch einfache Autosuggestionen ein Entspannungsgefühl hervorgerufen wird. Die Methode ist leicht zu erlernen und kann auch in schwierigen Belastungssituationen problemlos im Alltag angewendet werden. Das Autogene Training hilft bei verschiedenen stressbedingten Beschwerden wie z.B. Verspannungen, Ängste, Kopfschmerzen, Schlafstörungen oder Bluthochdruck etc.

Durch sechs aufeinander aufbauende Basisformeln lernen Sie schrittweise die Selbstbeeinflussung des psychovegetativen Nervensystems im Körper. Darüber hinaus können Sie durch die selbsthypnotische Vorsatzbildung (Autosuggestion) mit Ihrem Unterbewusstsein kommunizieren und so Ihre Lebensziele positiv beeinflussen.

Die Methode ist besonders gut geeignet für Menschen, die einen Zugang zu inneren Bildern haben und über ein gutes Vorstellungsvermögen verfügen. Bei regelmäßiger Anwendung bringt das Autogene Training Sie physisch und psychisch ins Gleichgewicht, es verbessert Ihr Lebensgefühl und fördert Ihre Selbstsicherheit, Konzentration und Kreativität im Alltag.

Ich biete Autogenes Training im Einzelsetting und als Kurs an:
In einer Einzelsitzung kann neben den Grundformeln des AT die sogenannte "Formelhafte Vorsatzbildung" (ich nehme mir vor) eingebaut werden. Hier fließen persönliche Ziele oder Themen, die verändert werden möchten in die Grundübungen mit ein. Diese zusätzlichen Autosuggestionen (Selbsthypnose), die selbst formuliert werden, können bei körperlichen Beschwerden oder seelischen Belastungen eingesetzt werden oder unterstützen die eigene Persönlichkeitsentwicklung, um Lebensziele positiv zu beeinflussen und die Lebensqualität zu verbessern.
Kosten: Einzelstunde: 60 €
3 x 150 €
6 x 250 €

Entspannt im Alltag Datum Ort Uhrzeit Kosten
Entspannt am Wochenende 07.07.2018
22.09.2018
Wohlfühl-Oase, Lackstetter Hof
Bellerstr. 92, 50354 Hürth
14 - 16.30 h 35 €

In unserer schnelllebigen Zeit fühlen sich viele Menschen durch chronischen Stress, Zeitmangel, Leistungsdruck oder alltägliche Probleme überfordert und finden keine Ruhe mehr, leiden unter gesundheitlichen Problemen wie z.B. Schlafmangel, Erschöpfung, Bluthochdruck, Kopfschmerzen, innere Unruhe.

Eigenliebe leben, sich selbst etwas Gutes zu tun, ist für alle Menschen wichtig um körperlich, seelisch und geistig gesund zu bleiben. Gerade auch für Menschen, die in helfenden Berufen tätig sind, viel geben, ist es besonders wichtig etwas für sich zu tun, um Stress und Belastungen abzubauen und einem Burn-Out vorzubeugen. Gönne Dir an diesem Nachmittag oder Abend eine Auszeit. Mit Entspannungstechniken wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Meditation, Fantasie- und Körperreisen kannst Du wieder positive Energie tanken, den Alltag vergessen und die Seele baumeln lassen.

Im entspannten Zustand schöpft der Körper wieder Kraft, die Seele bekommt wieder Raum für Kreativität und neue Ideen. Körper, Geist und Seele kommen wieder ins Gleichgewicht.

Der Entspannungstag sowie die Offene Entspannungsgruppe eignet sich für jeden, der die Methoden kennenlernen oder auffrischen möchte. Dieser Entspannungstag kann auch als Supervision genutzt werden für alle, die den Übungsleitersein Autogenes Training und/oder Progressive Muskelentspannung haben.

Supervision / Fortbildung AT und PM
Termin auf Anfrage

Achtsamkeits- und Entspannungsseminar
Mit Achtsamkeit und Entspannung durch den Alltag und durch das Leben
- spiritueller Ansatz -

In unserer schnelllebigen Zeit ist es wichtig, achtsam mit sich, Körper, Geist und Seele umzugehen - um nicht irgendwann seelisch und/oder körperlich auf der Strecke zu bleiben und uns zu verlieren.

Achtsamkeit heißt mit allen Sinnen (hören, sehen, fühlen etc.) im Hier und Jetzt zu sein, damit es uns gut geht. Dadurch kann es uns auch immer besser gelingen, einen inneren Umgang mit Anspannung, Stress sowie den Umständen im außen zu bekommen.

Es ist wichtig uns wieder an unsere eigene innere Quelle anzubinden, damit wir in unsere wahre Lebensfreude kommen oder bleiben können.

Inhalt des Seminars: Seminarleitung: Andrea Nolde und Angelika Biert, Heilpraktikerinnen (Psychoth.)

Achtsamkeits- und Entspannungsseminar
Auszeit vom Alltag Datum Ort Uhrzeit Kosten
Entspannt am Wochenende 08.09.2018
15.12.2018
23.03.2019
Wohlfühl-Oase
Lackstetter Hof
Bellerstr. 92
50354 Hürth
10 - 16 h 75 €

Einzelsupervision nach Vereinbarung

Fortbildungen Übungsleiterschein AT und PMR