Progressive Muskelentspannung 8,00 €Innere Ruhe und Gelassenheit im Alltag
1. Fantasiereise (12:56)
2. PM Langform (23:48)
3. PM Kurzform (16:13) (Hörprobe)
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine sanfte, körperorientierte Entspannungsmethode zur Stressbewältigung im Alltag. Durch regelmäßiges Anspannen und Entspannen einzelner Muskelgruppen werden Spannungszustände im Körper besser wahrgenommen und können somit bewusst abgebaut werden. Die regelmäßige Durchführung der einzelnen Übungen fördert die Körperwahrnehmung, die Konzentration und Kreativität sowie innere Ruhe und Gelassenheit im Alltag.
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Entspannt beim Zahnarzt 8,00 €Zahnarzthypnose (40:28) (Hörprobe)
Hypnose ist eine Tiefenentspannung in der das Bewusstsein nicht ausgeblendet wird, der Klient bekommt alles mit. Der Focus wird auf die Körperentspannung gelegt und die Aufmerksamkeit wird auf angenehme und positive Dinge gelenkt (Fantasiereise zum Lieblingsort und positive Suggestionen zum Angstabbau).
Diese CD ist eine therapeutische CD für eine Zahnbehandlung mittels Hypnose/Tiefenentspannung. Sie dient als Unterstützung vor und während der Zahnbehandlung zu entspannen und Ängste abzubauen.
Ozean 8,00 €Entspannungs-und Meditationsmusik (Instrumental)
1. Poseidon (12:20) (Hörprobe)
2. Die kleine Bucht (38:28) (Hörprobe)
Autogenes Training 8,00 €1. AT Langform (22:23) (Hörprobe)
2. AT Kurzform (11:44)
3. Instrumental: (22:23)
Das Autogene Training ist eine mentale Entspannungsmethode zur Stressreduzierung, bei der durch einfache Autosuggestionsformeln (Selbsthypnose) ein körperliches und seelisches Enspannungsgefühl hervorgerufen wird. Die regelmäßige Durchführung der Übungen fördert neben der Körper- und Gefühlswahrnehmung auch die Leistungsfähigkeit, Konzentration und Kreativität.
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Fantasiereisen 8,00 €Entspannungsgeschichten für die Seele
1. Der Zauberbaum (16:25) (Hörprobe)
2. Die Seerose (14:12) (Hörprobe)
3. Der Engel (18:20) (Hörprobe)
Fantasiereisen sind Balsam für die Seele und schenken uns eine kleine Auszeit vom hektischen Alltag. Sie dienen der Ruhe und Entspannung und können uns helfen jederzeit aus dem Stress und dem Alltag heraus zu treten. Mit allen Sinnen sinken Sie in Ihren Körper und tauchen erfrischt und ausgeruht wieder auf.
Die Fantasiereisen auf dieser CD sind aus unserem gemeinsamen Buch „Fantasiereisen - Entspannungsgeschichten für die Seele" von Angelika Biert und Ruth Korczak.
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